Làm cách nào để vệ sinh cơ thể cho thật sạch? Với thông tin trong bài viết này, bạn sẽ biết phương pháp vệ sinh thân thể đúng cách và chọn sản phẩm vệ sinh phù hợp để làm sạch sâu bụi bẩn trên da và ngăn bùi bẩn quay trở lại.
Tắm đúng cách
1. Bắt đầu từ những thứ cơ bản.
Để làm sạch cơ thể, trước tiên bạn cần hiểu rõ những gì mình sẽ làm. Có rất nhiều loại dung dịch, xà phòng, chất tẩy rửa, sản phẩm tẩy tế bào chết dùng để làm sạch bất kỳ vết bẩn nào bám trên cơ thể, nhưng ngoại trừ trường hợp đặc biệt đó, bạn sẽ bắt đầu vệ sinh từ những thứ cơ bản. Có ba thứ cơ bản chúng ta cần làm sạch khi tắm và mỗi thứ sẽ cần một phương pháp khác nhau.
- Trước tiên là bụi bẩn bám trên da mà chúng ta không hề biết là có từ lúc nào. Kể cả khi ở trong căn phòng sạch sẽ, da chúng ta vẫn bị bám bẩn.
- Thứ hai là tế bào da chết thường liên tục bong ra khỏi da.
- Thứ ba là bã nhờn dưới da, mà không chỉ ở trên bề mặt da.
2. Hiểu tại sao da bám bẩn để bạn có thể xử lý nguyên nhân.
Bụi bẩn trên bề mặt da thường bám chặt vì hai lý do. Bụi bẩn có độ bám tự nhiên và/hoặc kết hợp với bã nhờn trên da – được tiết ra để bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của môi trường. Đó là lý do tại sao bụi bẩn bám trên da đến cuối ngày sẽ có cảm giác nhờn rít.
- Cơ thể chúng ta thường tiết ra bã nhờn và mồ hôi. Bã nhờn và mồ hôi cùng với bụi bẩn sẽ được làm sạch hiệu quả bằng hợp chất có khả năng làm vỡ các phân tử dầu để dễ dàng hòa tan và rửa sạch hơn. Xà phòng là sản phẩm có khả năng đó.
- Bất kể xà phòng có hương thơm, kem dưỡng, màu sắc như thế nào thì mục tiêu chính vẫn là hiệu quả hòa tan và rửa sạch bã nhờn trên cơ thể. Nhiều người nghĩ rằng những thành phần đó giúp làm sạch, nhưng họ đã sai. Hãy xem tiếp thông tin bên dưới!
3. Tắm ít hơn nhưng hiệu quả hơn.
Tắm bao nhiêu lần thì đủ? Không quá 3-4 lần mỗi tuần. Mặc dù các nghiên cứu gần đây tiết lộ rằng số người tắm gội mỗi ngày chiếm 60%, nhưng một số bằng chứng cho biết việc tắm ít hơn giúp cơ thể cải thiện cơ chế làm sạch tự nhiên một cách hoàn hảo.Cơ thể tự làm sạch càng hiệu quả thì bạn sẽ càng khỏe và càng sạch cả bên trong lẫn bên ngoài.
- Gội đầu càng nhiều lần thì càng mất nhiều lượng dầu tự nhiên và cơ thể phải thường tiết ra nhiều dầu nhờn hơn để bù cho lượng đã mất. Nếu giảm số lần tắm gội, bạn sẽ thấy cơ thể ít nhờn rít, đổ ít dầu hơn hoặc đỡ bốc mùi giữa những lần tắm.
- Một số người cần tắm thường xuyên hơn những người khác. Nếu đổ nhiều mồ hôi, hoặc da đổ nhiều dầu, bạn sẽ phải tắm khoảng hai lần mỗi ngày và dùng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp. Hãy nhớ rằng cơ thể của mỗi người đều khác nhau.
4. Làm sạch tế bào da chết.
- Thử dùng sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc xơ mướp. Sản phẩm tẩy tế bào chết thường có vỏ hạt óc chó, đường hoặc các nguyên liệu hạt khác dùng để tẩy sạch lớp da chết trên cơ thể. Những sản phẩm này thường có ở dạng sữa tắm hoặc xà phòng. Còn xơ mướp thường có độ nhám dùng để chà lên cơ thể và tẩy sạch lớp da chết. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng bám khuẩn, quan trọng là bạn cần rửa sạch và thay đổi thường xuyên nếu dùng sản phẩm này.
- Bạn cũng có thể học cách tự làm sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc đơn giản hóa bằng đường tẩy tế bào chết. Có rất nhiều công thức khác nhau, nhưng loại cơ bản bao gồm 2 thìa canh đường với lượng dầu ô liu và mật ong vừa phải để tạo ra hỗn hợp đặc như kem đánh răng.
- Thử dùng sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc xơ mướp. Sản phẩm tẩy tế bào chết thường có vỏ hạt óc chó, đường hoặc các nguyên liệu hạt khác dùng để tẩy sạch lớp da chết trên cơ thể. Những sản phẩm này thường có ở dạng sữa tắm hoặc xà phòng. Còn xơ mướp thường có độ nhám dùng để chà lên cơ thể và tẩy sạch lớp da chết. Tuy nhiên, sản phẩm này cũng bám khuẩn, quan trọng là bạn cần rửa sạch và thay đổi thường xuyên nếu dùng sản phẩm này.
- Bạn cũng có thể học cách tự làm sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc đơn giản hóa bằng đường tẩy tế bào chết. Có rất nhiều công thức khác nhau, nhưng loại cơ bản bao gồm 2 thìa canh đường với lượng dầu ô liu và mật ong vừa phải để tạo ra hỗn hợp đặc như kem đánh răng.
6. Cân nhắc nhiệt độ nước.
Để vệ sinh cho thật sạch, bạn nên chọn tắm với nước nóng, vì nước lạnh sẽ không thể chạm đến lớp dầu nhờn dưới da. Bạn cần làm cho lỗ chân lông mở ra và đẩy bụi bẩn bên trong ra ngoài để làm sạch. Vi khuẩn có thể sản sinh trong lỗ chân lông. Sự tích tụ dầu nhờn có thể gây ra nhiều vấn đề từ mụn đến hoại tử vì chứng bệnh ăn mòn da.
Cách đơn giản nhất để làm lỗ chân lông mở ra là dùng nhiệt. Một cách khác nữa là tập thể dục vì việc này tác động đến tuyến mồ hôi và lỗ chân lông, nhưng dùng nhiệt cũng hiệu quả. Tắm bồn với nước nóng là phương pháp tuyệt vời nhưng tắm vòi sen với nước nóng cũng được. Đảm bảo nhiệt độ của nước làm bạn đổ mồ hôi và lỗ chân lông mở ra, tiết bụi bẩn ra ngoài.
- Lưu ý khi dùng nước quá nóng, đặc biệt khi bạn có da khô. Nhiệt độ nào là thích hợp nhất để tắm? Nhiệt độ này sẽ thấp hơn bạn nghĩ đấy.[2] Nước quá nóng, ở khoảng 49°C sẽ khiến da bị khô và có thể gây nhiều vấn đề da trong thời gian dài. Thay vào đó, chỉ tắm với nước có độ nóng đủ để chạm vào nhưng không gây bỏng. Điều chỉnh nước đến nhiệt độ khiến cho lỗ chân lông trên da mở ra. Bạn không muốn gây bỏng da, nhưng PHẢI cảm nhận được sức nóng và bắt đầu đổ mồ hôi để làm sạch lỗ chân lông.
- Sau khi tắm với nước nóng, bạn sẽ tắm với nước lạnh trong khoảng 1 hoặc 2 phút. Việc này làm căng da và se khít lỗ chân lông, để da không bị bám bụi bẩn và những thứ khác mà bạn đã làm sạch trong khi tắm.
7. Làm sạch những đường hằn và mọi ngóc ngách trên cơ thể.
Dùng mút xốp cứng hoặc khăn kỳ cọ lên da sẽ giúp làm sạch toàn bộ lớp tế bào da chết. Nhớ ky cọ mọi vùng da trên cơ thể hai lần, lần một là khi thoa xà phòng và lần hai là khi xả sạch xà phòng. Tập trung vào vùng da dưới cánh tay, sau tai, dưới xương hàm, cằm, sau đầu gối và kẽ chân. Môi trường để vi khuẩn gây mùi sản sinh là ở những vùng này vì mồ hôi tích tụ trong nhiều lớp da. Đảm bảo rửa sạch những vùng da này mỗi khi tắm.
- Đừng quên rửa mông và bẹn, nhưng phải đảm bảo rửa đúng cách. Xà phòng bám vào những vùng da này có thể gây kích ứng.
- Một điều cần ghi nhớ nữa là lau cơ thể thật khô, đến mức không còn mồ hôi do tắm nước nóng trước khi mặc quần áo. Nếu đã tắm sạch sẽ, độ ẩm mà trang phục của bạn thấm hút sẽ không gây mùi hoặc chỉ có một ít mùi. Cơ thể liên tục đào thải tế bào da chết, nhưng nếu bạn đã tắm sạch, tế bào da chết sẽ không còn bám vào quần áo để bắt đầu quy trình phân hủy và gây ra nhiều vấn đề khiến bạn xấu hổ.
8. Xông mặt trước khi tắm.
Một số người thích thanh lọc bằng hơi nước; vì vậy, họ tắm với nước rất nóng. Đây là một cách tuyệt vời để mở lỗ chân lông và đổ mồi hôi. Tuy nhiên, quy trình xông mặt sẽ được thực hiện riêng bên cạnh việc tắm gội.
- Bắt đầu thói quen tắm gội bằng việc xông mặt với khăn nóng và một hoặc hai giọt tinh dầu bạc hà hay tràm trà. Đây là cách tuyệt vời để mở lỗ chân lông trên da và thải độc tố, mà không làm tổn hại đến da mặt như khi thực hiện trong lúc tắm.
9. Gội đầu và ủ tóc 3-4 lần mỗi tuần.
Làm ướt tóc và sau đó lấy một lượng dầu gội vừa phải vào lòng bàn tay. Xoa hai tay lên tóc, làm cho dầu gội nổi bọt và mát xa vào da đầu khoảng 1-2 phút. Đảm bảo mát xa dầu gội vào phần tóc phía sau tai vì đây là vùng đổ nhiều dầu nhất. Sau đó tiếp tục mát xa xà phòng ra phía sau đầu và vuốt xuống chân tóc.
- Xả tóc đến khi sạch dầu gội, dùng ngón tay vuốt tóc trong khi xả. Nếu tóc vẫn còn nhớt thì dầu gội vẫn chưa sạch và sẽ bết lại sau 24 tiếng. Lặp lại quy trình tương tự với dầu xả để tóc chắc khỏe. Sau đó xả sạch dầu xả.
10. Lau khô cơ thể.
Sau khi tắm, nhớ dùng khăn sạch và khô để lau cơ thể. Nước còn đọng lại trên da có thể gây kích ứng và phồng rộp. Cố gắng làm khô cơ thể càng sớm càng tốt sau khi tắm xong.
